BENBox® Gebruiksaanwijzing

x Kies een situatie waarover je met de BENBox wil reflecteren.

Tip: Gebruik de W’ kaarten als reminder om de situatie te schetsen: Wie was erbij | Waar vond het plaats…

x Bepaal wie jij bent in de situatie(kaart) en spreek dat duidelijk af met elkaar.

x Leg de situatie in het midden voor jullie en neem plaats zo dicht mogelijk bij jouw personage.

x Neem de BEN-kaart en leg die aan jouw kant naast de situatie(kaart).

x Neem uit de 3 stapels (B-E-N) de symbolen die voor jou passend zijn bij deze situatie en leg deze onder de BEN-kaart. Er kunnen meerdere symboolkaarten per letter gelegd worden.

x Dit is wie jij ‘BENt’ in deze situatie.

x Vertel om de beurt aan de hand van de BEN kaart:

Wat er in jouw hoofd gebeurt in deze situatie. (Brein) 

Wat je aan de buitenkant laat zien in deze situatie. (Eigen Verhaal)

Wat je denkt dat er van jou verwacht wordt in deze situatie. (Norm)

x Luister naar elkaar en stel gerichte vragen om elkaar’s gedrag beter te begrijpen in deze situatie.

x Neem de W-kaarten erbij.

x Bepaal, elk voor zich, welke ‘W’ jou in deze situatie het meeste parten speelt.  Wie erbij is geeft me stress, Wat er gedaan moet worden maakt me bang…

x Bepaal samen welke W(’s) je wil veranderen of aanpakken.

x Maak een concreet plan om de veranderingen door te voeren of uit te proberen. Wie zal wat op zich nemen? Wat wordt er uitgeprobeerd?…

x Spreek een timing af wanneer je deze veranderingen samen evalueert.

x Herhaal de bovenstaande stappen indien nodig met andere W’s.